Ingin saya kongsikan jika anda dalam proses diet atau ingin kurus, elakkan 10 makanan ini. Bagi anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, mungkin pantang-pantang inilah yang anda langgar lalu membuatkan lemak-lemak degil susah untuk turun.
Antara 10 makanan ini, ada yang memang logik untuk anda tinggalkan langsung 100% dan ada juga yang boleh dimakan sebulan sekali atau semasa cheat day.
Anda boleh kongsikan tips ini kepada kawan-kawan anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Goreng Pisang
Kenapa anda dilarang makan goreng pisang? Goreng pisang sering dijadikan makanan diwaktu petang kerana dijual disana sini. Biasanya minyak yang digunakan sudah berulang kali digunakan. Ini dapat menambahkan lemak jahat di badan anda.Mulai hari ini, elakkan membungkus goreng pisang.
Mee Segera
Walaupun mee segera merupakan produk kebanggaan Malaysia, terutama perisa kari, mee maggie mengambil masa yang lama untuk dihadamkan dan mempunyai bahan kimia yang mengancam kesihatan.
Minuman 3 in 1
Elakkan menyentuh minuman 3 in 1 dalam proses ingin kurus. Hanya minum air kosong 4 hingga 5 liter sehari untuk menerunkan berat badan mudah. 3 in 1 mempunyai kandungan gula yang tinggi. Kajian menunjukkan mereka yang minum 3 in 1 yang banyak lebih berisiko gemuk dan kencing manis.
Kulit Ayam
Kulit ayam merupakan lemak tepu. Lemak tepu sangat sukar untuk dihapuskan. Amalkan membuang kulit ayam setiap kali anda ingin makan daging ayam.
Sup Daging
Sup daging berkalori tinggi, anda harus berpantang mengambil daging merah kerana ia sukar dihadam. Anda digalakkan mengambil protien putih iaitu ikan dan ayam. Jangan minum sup kerana ia mengandungi banyak garam.
Durian
Kenapa anda dilarang mengambil durian ketika anda ingin kurus? Ini kerana seulas durian bersamaan 150 kalori. Untuk menghapuskan kalori tersebut anda harus berlari sejauh 1.5km.
Kek dan Biskut
Elakkan kek dan biskut kerana ia manis dan mempunyai banyak transfat. Semua makanan bakeri mempunyai jumlah transfat/lemak jahat yang boleh menyebabkan sakit jantung dan kolesterol.
Coklat
Coklat mempunyai kalori dan gula yang tinggi. Ramai yang berkata, coklat makanan yang boleh dimakan ketika period bagi mengelakkan senggugut tetapi itu salah sama sekali. Jangan kerana senggugut lemak anda bertambah.
Sekian info saya kali ini. Amalkan pemakanan yang sihat untuk hidup yang cerdas.
