Frustrated student

Stress adalah mainan minda . Anda boleh mengatasi stress dengan cara pengawalan minda dan emosi anda .

 

Gejala stress

Jika stress ini dibiarkan , akan sangat berpengaruh dalam diri kita . Berikut adalah gejala dari stress .

>> Masalah daya ingatan

>>Tidak boleh fokus

>>Fikiran tidak menentu

>>Selalu risau

>>Berfikiran negatif

Dari segi emosi pula :

>>moody

>>mudah marah

>>merasa kesunyian

>>tidak bahagia

Dari segi fizik pula :

>>mengalami kesakitan

>>kehilangan nafsu seksual

>>demam berpanjangan

Dari segi tingkah laku

>>makan banyak atau kurang makan

>>tidur terlalu lama atau susah untuk tidur

>>selalu lari dari tanggungjawab

>>mengasingkan diri dari orang lain

>>mengamalkan rokok dan alkohol untuk tenangkan diri

>>berada dalam kegelisahan

ljcy9ldvjwvq3orojwyh

Ramai orang yang mengalami stress tetapi tidak sedar kerana perkara begini dianggap normal . Penyebab stress adalah :

Dari sebab dalaman :

>>tidak mampu menerima kenyataan

>>pemikiran dalam diri yang negatif

>>mengharap sesuatu yang tidak mungkin terjadi

>>terlalu mengharap semua sempurna

>>tidak mempunyai ketegasan diri

stress-2

Dari sebab luaran:

>>perubahan hidup yang besar

>>pekerjaan

>>masalah kewangan

>>terlalu sibuk

>>masalah keluarga

Antara masalah kesihatan yang timbul disebabkan stress adalah :

>>Masalah hati

>>pencernaan

>>susah tidur

>>tertekan

>>obesiti

Cara mengatasi dan menghilangkan stress :

>>mengulangi setiap perkara yang terjadi dari sudut positif

>>lihat dari sudut keseluruhan apa yang telah terjadi

>>atur rancangan anda agar dapat dicapai

>>sentiasa tersenyum walaupun anda mempunyai masalah

happy-advice-400x400

 

NO COMMENTS

Leave a Reply